健身器械是现代人们进行健身的必备工具之一，它们能够帮助我们锻炼身体，增强体质，提高健康水平。而在众多的健身器械中，有28种器械是最为常见且使用率最高的，下面就让我们一起来了解一下这28种健身器械吧。 一、哑铃 哑铃是一种手持式器械，由两个铁球和一根连接器组成。哑铃有不同的重量和形状，可以用来进行各种不同的力量训练，如哑铃卧推、哑铃弯举等。 二、杠铃 杠铃是一种长条形的器械，由两个铁球和一根连接器组成。杠铃有不同的重量和长度，可以用来进行各种不同的力量训练，如杠铃深蹲、杠铃硬拉等。 三、健身球 健身球是一种大型的球形器械，通常用来进行平衡和核心训练。健身球有不同的大小和重量，可以用来进行各种不同的训练，如平板支撑、仰卧起坐等。 四、引体向上器 引体向上器是一种固定在墙上或架子上的器械，可以用来进行上身拉力训练。引体向上器有不同的高度和宽度，可以用来进行各种不同的训练，如宽握引体向上、窄握引体向上等。 五、推土机器 推土机器是一种手推式器械，通常用来进行胸肌和肩部训练。推土机器有不同的重量和形状，可以用来进行各种不同的训练，如推土机器卧推、推土机器上斜推举等。 六、坐姿推胸器 坐姿推胸器是一种固定式器械，通常用来进行胸部训练。坐姿推胸器有不同的重量和角度，可以用来进行各种不同的训练，如坐姿推胸、坐姿推胸下拉等。 七、腿部推蹬器 腿部推蹬器是一种固定式器械，通常用来进行腿部训练。腿部推蹬器有不同的重量和角度，可以用来进行各种不同的训练，如腿部推蹬、腿部弯曲等。 八、卧推架 卧推架是一种固定式器械，通常用来进行胸部训练。卧推架有不同的高度和角度，可以用来进行各种不同的训练，如卧推、斜板卧推等。 九、深蹲架 深蹲架是一种固定式器械，通常用来进行腿部训练。深蹲架有不同的高度和角度，可以用来进行各种不同的训练，如深蹲、腿部推举等。 十、哑铃凳 哑铃凳是一种固定式器械，通常用来进行哑铃训练。哑铃凳有不同的高度和角度，可以用来进行各种不同的训练，如哑铃卧推、哑铃飞鸟等。 十一、杠铃架 杠铃架是一种固定式器械，通常用来进行杠铃训练。杠铃架有不同的高度和角度，可以用来进行各种不同的训练，如杠铃卧推、杠铃硬拉等。 十二、仰卧板 仰卧板是一种固定式器械，通常用来进行核心训练。仰卧板有不同的高度和角度，可以用来进行各种不同的训练，如仰卧起坐、仰卧腿举等。 十三、双杠臂屈伸器 双杠臂屈伸器是一种固定式器械，通常用来进行背部和肱二头肌训练。双杠臂屈伸器有不同的高度和角度，可以用来进行各种不同的训练，如倒立撑、双杠臂屈伸等。 十四、瑜伽垫 瑜伽垫是一种软垫，通常用来进行瑜伽和平衡训练。瑜伽垫有不同的厚度和材质，可以用来进行各种不同的训练，如平板支撑、瑜伽体式等。 十五、腹轮 腹轮是一种手持式器械，通常用来进行腹部和核心训练。腹轮有不同的大小和材质，可以用来进行各种不同的训练，如腹部滚轮、腹部卷曲等。 十六、拉力器 拉力器是一种手持式器械，通常用来进行拉力训练。拉力器有不同的重量和形状，可以用来进行各种不同的训练，如拉力器引体向上、拉力器划船等。 十七、腕力器 腕力器是一种手持式器械，通常用来进行手腕和前臂训练。腕力器有不同的重量和形状，可以用来进行各种不同的训练，如腕力器卷曲、腕力器伸展等。 十八、腿部伸展器 腿部伸展器是一种固定式器械，通常用来进行腿部训练。腿部伸展器有不同的重量和角度，可以用来进行各种不同的训练，如腿部伸展、腿部弯曲等。 十九、单杠臂屈伸器 单杠臂屈伸器是一种固定式器械，通常用来进行背部和肱二头肌训练。单杠臂屈伸器有不同的高度和角度，可以用来进行各种不同的训练，如单杠臂屈伸、单杠引体向上等。 二十、划船机 划船机是一种固定式器械，通常用来进行有氧训练。划船机有不同的阻力和速度，可以用来进行各种不同的训练，如划船机划船、划船机坐姿划船等。 二十一、腰腹轮 腰腹轮是一种手持式器械，通常用来进行腰腹训练。